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Alongamento

alongamento

Apesar de muitas vezes ser deixado de lado em detrimento de outras modalidades ou por falta de paciência, o alongamento é tão importante quanto as demais atividades físicas, e por isso deve ser realizado regularmente.

É fundamental para a prevenção de tendinites e correção da má postura, além de preservar a amplitude dos movimentos do corpo ao longo do tempo.

Todos podem e devem praticar o alongamento, independente da idade, restrição articular ou fisiológica.

30 minutos

Benefícios da aula

  • • Melhoria na postura;
  • • Alívio de tensões na região das costas e pescoço;
  • • Relaxamento;
  • • Aumento da flexibilidade e amplitude articular;
  • • Preservação dos movimentos do corpo ao longo do tempo.

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