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Aulas Especiais

As aulas especiais são aulas que a Bewell disponibiliza periodicamente e por tempo limitado aos seus alunos. Elas acontecem em períodos especiais no ano. Confira abaixo as aulas especiais que estão acontecendo atualmente:

Boxe Funcional

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Um treino intenso, que além de aliviar o estresse e liberar endorfina, mescla o trabalho aeróbico com o ganho de força – principalmente dos braços e abdômen. Nessa aula, é possível descarregar toda a sua energia!

São utilizados movimentos típicos do boxe, como socos, esquivas, jabs, treinamentos no saco, ganchos, dentre outros – tudo com luvas apropriadas e o acompanhamento necessário para não ocasionar lesões. Mantendo-se o batimento cardíaco elevado na maior parte do tempo, observa-se nessa modalidade o ganho de condicionamento físico, e é tudo muito rápido – potencializando o gasto calórico. O objetivo da aula é a tonificação dos músculos e queima de calorias, e não o combate em si. O período de aquecimento também é mais intenso, envolvendo corrida, flexões, burpees, pular corda e um forte trabalho focado na região do Core (abdômen e lombar).

45 a 55 + alongamento

Dicas e Precauções?

  • • Por exigir bastante esforço do corpo e do sistema cardiorrespiratório, essa aula é contra-indicada para quem sofre de pressão alta, deficiências cardíacas ou alguma restrição muscular grave – mas tudo depende da Avaliação Física do aluno e da liberação de seu médico.
  • • Se alimentar antes dessa aula é essencial. Consumir um pré-treino de qualidade irá garantir o melhor rendimento nas atividades de alta intensidade, e vai potencializar a queima calórica.

 

 

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Outras
Atividades