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Pilates Studio

pilates

O Pilates é um método que tem por objetivo trabalhar o corpo como um todo, utilizando o conceito da Contrologia – controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. Dentre o seus benefícios, podemos citar como principal o fortalecimento da musculatura profunda do abdômen, maior responsável pela sustentação da coluna vertebral. Dessa forma, torna-se um grande aliado na prevenção e alívio das famosas dores nas costas, causadas por esforço excessivo, tensões musculares, má postura, dentre outros.

Através de uma aula dinâmica realizamos exercícios que associam concentração, técnicas de respiração e de força, proporcionando ao aluno relaxamento e uma maior consciência corporal.

O método é indicado também para gestantes, pois com os músculos mais fortes a futura mamãe tende a sentir menos dores na região lombar e mais disposição para suas atividades.

50 a 60 minutos

Benefícios da aula

  • • Melhora a postura;
  • • Melhora a coordenação motora;
  • • Melhora o equilíbrio e a consciência corporal;
  • • Alivia dores e tensões;
  • • Melhora a circulação sanguínea;
  • • Melhora a respiração.

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